간헐적 단식 방법, 하루 5시간 동안 식사→18개월 안에 27kg 감량

간헐적 단식 방법, 하루 5시간 동안 식사→18개월 안에 27kg 감량

[기사내용]

▲ 사진제공 = SBS

간헐적 단식 방법이 온라인을 뜨겁게 달구고 있다.

간헐적 단식 방법은 13일 방송된 SBS스페셜에서 다뤄졌다. 간헐적 단식 방법은 하루 식사할 수 있는 시간을 정해놓는 것.

미국의 한 부부는 이 방법을 통해 요요 없이 체중 감량에 성공해 유명세를 타고 있다. 이들은 다이어트로 살을 뺀 뒤에도 요요를 겪는 등 수차례 체중 감량에 실패했지만 간헐적 단식 방법으로 성공한 것. 특히 아내는 총 41kg를 감량, 이 중 27kg는 간헐적 단식을 시작한지 18개월 안에 빠졌다고 설명했다.

하루 5시간동안만 식사를 한다는 것이 이들의 철칙. 뚱뚱했던 20대 시절보다 40대인 현재가 더 젊게 느껴진다는 이 부부는 단식은 ‘선물’이라고 언급했다. 다이어트에 대한 압박감에서도 벗어날 수 있다고 강조했다.

먹을 시간만 잘 기다린다면 원하는 걸 먹을 수 있다고 설명했다. 또 다른 규칙이 필요 없기 때문에 이전까지는 한번도 경험해보지 못한 성공을 거두었다고 덧붙였다.

* 출처(기사원문): 뉴스렙