SBS 스페셜 검색 결과
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[SBS 스페셜] 2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록

[SBS 스페셜] 2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록 2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록 기획의도 대한민국에 공복 열풍이 몰아쳤다. 세 끼 신화의 아성을 무너뜨린 간헐적 단식! 지난 3월 10일과 17일 방송된 2부작 〈끼니반란〉은 큰 반향과 논란을 불러일으켰다. 그러나 ‘간헐적 단식(IF:Intermittent Fasting)’이 생소한 개념이고, 과학적 연구와 의미를 중점적으로 조명하다 보니, 새로운 식생활 패턴을 어떻게 적용해야 하는지에 대한 혼란이 있었던 것도 사실이다. ‘1일1식’과 ‘간헐적 단식’을 혼동하는 경우도 많고, 특히 ‘간헐적 단식’을 하고 있다는 사람들의 면면을 검토해 보면 차라리 ‘간헐적 식사’라 해야 할 정도의 극단적 식이요법을 하는..

2019. 1. 14. 01:41
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[SBS 스페셜] 2013 끼니 반란 (2부)

[SBS 스페셜] 2013 끼니 반란 (2부) 지난주 “1일1식, 공복력 VS 밥심”에 이어 이번주에는 “간헐적 단식(IF)”을 중심으로 과연 지속가능한 소식은 어떤 것이고 그것은 우리 몸을 어떻게 바꾸어 주는지를 생각해 봅니다. [기획의도] 1일 1식에서부터 비롯된 공복 열풍! 하루 세 끼 ‘신화’가 무너지고 있다. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 챙겨 먹는 것은 건강의 황금 법칙이었다. 그러나 최근 서구에서는 IF(Intermittent Fasting)라는 새로운 식생활 패턴이 등장하고 있다. 간헐적 단식, 즉 일주일에 한두 번 이상 ‘16~24시간 정도의 배고픈 상태’를 유지하는 것이다. 단순히 살을 빼는 다이어트 법이 아니다. 조금의 식습관 변화로 당뇨병, 치매, 암을 예방하고, 수명을 늘릴 수 ..

2019. 1. 14. 01:34
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‘SBS스페셜’ 간헐적 단식 방법 시간 제한 식사법 효과는?

‘SBS스페셜’ 간헐적 단식 방법 시간 제한 식사법 효과는? ‘SBS스페셜’이 2019 끼니반란을 방송했다. 이 프로그램은 2013년 ‘SBS 스페셜-끼니반란’의 후속편이다. ‘2019 끼니반란’은 과학적 이론을 통해 한층 업그레이드 된 간헐적 단식을 소개했다. 간헐적 단식은 많은 유명스타들에게도 인기가 있었다. 특히 미국 헐리우드 스타가 간헐적 단식을 소개하며 인기를 끌었다. 간헐적 단식으로 몰라보게 달라진 모습으로 변신한 사람들을 소개했다. 그들의 간헐적 단식 방법은 하루 5시간 동안만 식사를 하는 것이 부부의 철칙이 되었다고 전했다. 과학계에서도 화두로 떠올랐다. 다양한 분야에서 공복의 효과를 입증하는 논문들이 쏟아져 나오고 있는 가운데 미국에서는 단식 정상회담도 열렸다. 심지어 실리콘밸리에서도 단..

2019. 1. 14. 01:17
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간헐적 단식 방법, 부작용 알고 시도해야…절대 금물인 사람도

간헐적 단식 방법, 부작용 알고 시도해야…절대 금물인 사람도 [기사내용] ▲ 사진제공=SBS 간헐적 단식 방법에 시청자들의 이목이 모이고 있다. 13일 밤 방송된 'SBS 스페셜'에서는 '2019 끼니반란 1부-간헐적 단식 2.0' 편으로 공복감이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과를 재조명했다. 간헐적 단식이란 일주일에 1~2회 정도 16~24시간 동안 단식을 하는 식습관을 6개월 이상 유지하는 것을 말한다. 일각에서는 장기간 금식할 경우 우리 몸에 악영향을 줄 거라고 생각하지만, 결코 그렇지는 않다. 간헐적 단식 방법이 성공할 경우 당뇨병 예방 효과는 물론 치매예방과 노화방지, 수면 예방 등 다양한 효과를 누릴 수 있다. 하지만 단점도 있다는 것을 반드시 유념해야 한다. 장기간 금식은 우리 몸에서 필요한 ..

2019. 1. 14. 01:08
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[SBS 스페셜] 결혼은 사양할게요

[SBS 스페셜] 결혼은 사양할게요 ===================================================================== [내용] 우리 사회에서 결혼은 성인 남녀의 ‘의무’와도 같다.일가친척은 물론 초면의 어르신도 미혼의 청년들을 보면 “결혼은 왜 안 해?” “쯧쯧, 결혼해야 어른이 되지”“결혼 안 하면 나중에 나이 들어서 외롭다” 라고 잔소리를 서슴지 않는다. 그런데, 요즘 젊은 세대들의 결혼관이 크게 바뀌고 있다.지난달 통계청이 발표한 ‘2018년 사회조사’에 따르면 ‘결혼을 해야 한다’고 생각하는 국민은 48.1%로 올해 처음으로 50%이하로 떨어졌다. 국민 중 절반 이상은 결혼이 더 이상 필수가 아니라고 생각하는 것. 결혼을 인생의 한 여정이라고 당연하게 받..

2019. 1. 14. 00:40