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간헐적 단식 방법, 부작용 알고 시도해야…절대 금물인 사람도
간헐적 단식 방법, 부작용 알고 시도해야…절대 금물인 사람도 [기사내용] ▲ 사진제공=SBS 간헐적 단식 방법에 시청자들의 이목이 모이고 있다. 13일 밤 방송된 'SBS 스페셜'에서는 '2019 끼니반란 1부-간헐적 단식 2.0' 편으로 공복감이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과를 재조명했다. 간헐적 단식이란 일주일에 1~2회 정도 16~24시간 동안 단식을 하는 식습관을 6개월 이상 유지하는 것을 말한다. 일각에서는 장기간 금식할 경우 우리 몸에 악영향을 줄 거라고 생각하지만, 결코 그렇지는 않다. 간헐적 단식 방법이 성공할 경우 당뇨병 예방 효과는 물론 치매예방과 노화방지, 수면 예방 등 다양한 효과를 누릴 수 있다. 하지만 단점도 있다는 것을 반드시 유념해야 한다. 장기간 금식은 우리 몸에서 필요한 ..
2019. 1. 14. 01:08